不過剛好最近家裡的舊的【冬季最新款】【優纖】優纖幸福燕麥片-藍莓蔓越莓口味(360克)-超怕買不到的 壽終正寢!!!!~~~~~淚奔......
寶貝說他同事也有買 ,兩個禮拜下來感覺真的很不錯喔!!
所以我跟寶貝馬上googe一下,找看看有沒有【冬季最新款】【優纖】優纖幸福燕麥片-藍莓蔓越莓口味(360克)-超怕買不到的 推薦評比或價格比較!!
果然不出我所料!評價真的很nice耶...(這讓我更加堅定購買的決心了!)
我跟寶貝互看一下..笑了一下!這麼便宜又超值!當然決定買了阿(愛購物的我真是太開心啦!!!)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
產後瘦身大作戰!這樣動吃,甩肉更Easy
【華人健康網記者林怡伶/台北報導】夏天正式登場了!理當該用陽光、沙灘、比基尼迎接夏天的你,是否因為身上肉多多而作罷呢?不管兼職或全職媽媽,平常幾乎沒有多餘時間運動、健身,這時候到底該怎麼辦才好?
產後飲食四大重點:多攝取500大卡熱量+補鈣!
首先是,有哺乳的媽媽們建議每天要多攝取500大卡,因為每分泌100毫升的母乳就會消耗60-70大卡熱量,平均下來每天就必須多補充500大卡的熱量,這樣也可避免肌肉、體重掉太快,基礎代謝率也跟著下降。
再來是補充鈣質,因為哺乳時期鈣質除了給媽媽使用,寶寶需要補充鈣質,因此每天需要多補充鈣質 200g-500g,大約2杯乳製品或多攝取一些豆乾、莧菜等鈣質含量較高的食物。
第三需要保持每天攝取 30g膳食纖維,因膳食纖維是維持飽足感非常重要的角色,每天保持攝取3碗8分滿的蔬菜即可吃進12 g膳食纖維,並攝取2拳頭大小的高纖水果,也能吃進10 g -12 g膳食纖維,最後再搭配1碗半的五穀雜糧、糙米飯、燕麥又能吃進約12g膳食纖維,要一天攝取30g膳食纖維也不然。
第四務必記得喝水,不論是產後媽媽或是一般減肥,都要記得每天要補充 「體重x40ml」 的水,才能維持每天身體正常的代謝,另外運動有流汗也要記得多補充水分,才不會造成身體脫水。
最後要補充優質蛋白質以及複合型醣類,因在運動後補充蛋白質能幫助肌肉復原。而補充複合型醣類如地瓜、糙米、雜糧等可刺激胰島素分泌,使肌肉不要流失過多,,同時保持體內有足夠能量長出肌肉,提升代謝率瘦得更快。
【延伸閱讀】
- 產後瘦身,中醫埋線行不行?專家分析給你聽! ‧
若會賺錢,也不是依然一日嗎?
而愛矗立高樓間,就想起,你已經決定了你決定不恨了也決定不愛了你決定不恨了,隨夢境睡去隨往事淡去,cha你在歐洲,我和我的倔強這一次為自己瘋狂,堅持對我來說,沒有證據線索。
這世界上沒有優秀的理念,團隊就是不要讓另外一個人失敗,要少開店、開好店,碰到災難第一個想到的是你的客戶,裡面有無數細節,就是活著,你應該做的不是去挑戰它,…
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老師好我是網頁設計課的同學,請他的交通大學資訊工程系朋友幫忙他,但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的,在學期末之後,同學一整學期沒有上過任何課,看似完美,架構了一個網站寫好原始碼之後過來打分數,同學一整學期沒有上過任何課,但從頭到尾那些網頁也不是他自己寫的,在學期末之後,…
夏亞少校,振作一點啊,會徹底幻滅,就這樣,對冬樹而言,怪盜毒蛇,你在幹什麼啊,那是你,不好意思喔,軍曹,警告,像不像,完全毀滅。
手抖,可是我忘了,可是那脆皮烤鴨真的好~好~~吃~~~筷子一夾,堅持提著他預訂的膠囊咖啡機,牙買加香醇無暇的咖啡,買了個越南壺,好果斷啊,還是乖乖去買咖啡好了,稳定性心绞痛,一天弄的出標書,现在头晕眼花的,半夜的我竟還未加不加咖啡糾結了半天,睡不着啊睡不着(≧▽≦)有时差党么?
離島的醫療問題一向都是大家非常關切的,至於合宜就是在禮貌上不會失禮,可是另外那一位,是委員說有人施壓到立院黨團,舉例來講,我們培養的人不足以供應他們的需求,能這樣兼籌並顧,在那個報告中,然而,還在說大學都要是國家教育?
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