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下面附上一則新聞讓大家了解時事
拒當哆啦A夢! 每天練「這招」讓你遠離扁平足
每日健康/林暐鈞 採訪報導
您有扁平足嗎?扁平足有兩種,一種是先天,還有很麻煩的後天造成。雙和醫院復健醫學部林立峯技術長指,後天有老化原因,筋膜變質支撐不住,再者是重心錯誤,現代人站姿坐姿都相當差,都是導致足弓越來越塌,是後天扁平足重要因素。
如何改善扁平足?
當足弓越來越塌,導致小腿、膝蓋、髖關節集體往內轉,造成膝蓋、髖關節腎智骨盆都產生問題。林立峯建議,病人除練習大肌肉群,也應著重「腳底肌肉」訓練,藉此撐住足弓不坍塌。
動動大拇指
把腳平鋪在地,翹起所有腳指,接著將拇指向下踩感受足弓內側有在出力,堅持5秒休息,重複數次。
抓毛巾
若動動大拇指難度過高,可試試在地板鋪毛巾,用腳趾抓起毛巾又放下,反覆數次,同樣可訓練足弓肌力。
《延伸閱讀》
您知道腿型也能看出身體出什麼毛病嗎?不論是「O形腿」、「水腫腳」、「扁平足」都表示身體這些地方有問題!
中華職棒/富邦悍將黃勝雄涉嫌家暴 老婆被打到險失明
富邦悍將球星黃勝雄不但去年起開始被爆出「外遇」、「偷吃小三」等事件,根據《鏡週刊》爆料,黃勝雄還跟老婆常吵架,甚至在宿舍動粗,差點把老婆打到失明。
富邦球團公關發言人陳昭如表示:「黃勝雄婚前的確有拈花惹草,婚後也有和老婆在宿舍吵架,確實曾動粗過,但現在雙方已經和好。」
不過黃勝雄場外的表現跟他在球場上的表現都有明顯落差,爆料內容有,黃勝雄曾多次打老婆,已經是家暴累犯,從台北宿舍、高雄住家都曾打過老婆。
最後兩人也都是沒有鬧上法院,但黃妻的確多次被家暴對待,黃妻最後一次被家暴,發生在4月,當時黃勝雄和老婆吵架暴怒,打了黃妻好幾個耳光,黃妻只好報警。
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🙄 就不能好好打球嗎?
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